声の響かせ方のコツとは？響く声の仕組みとトレーニング法を解説

「あのアーティストのように、太くて温かみのある声を出したい」
「自分の声は平べったくて、遠くまで届かない」

そんな悩みを抱えていませんか？レッスンでも、生徒さんからよくいただくご相談の1つです。

声の響きは、生まれつきの声質だけで決まるものではありません。声が響く仕組みを理解して正しくトレーニングすれば、無理に声を張らなくても遠くまで通る声に近づけます。

この記事では、声が響く仕組みから、自宅でできるトレーニング法、音域別の響かせ方のコツまでをわかりやすく解説します。響きのある声を手に入れたい方は、ぜひ参考にしてください。

声が響く仕組みとは？響きのある声の基礎知識

響きのある声とは、声帯で作られた音が体の中で豊かに共鳴している声のことです。声帯が振動した瞬間の音（原音）はとても小さく、そのままでは相手に届きません。この音が体の中の空洞（共鳴腔）で反響し、増幅されることで、初めて豊かな歌声になります。

アコースティックギターにたとえるとわかりやすいでしょう。声帯は「弦」、体は音を広げる「ボディ」にあたります。弦だけをはじいても小さな音しか出ないのと同じで、声も体の空間を使ってこそ響きます。

つまり、「声を出す」と「声を響かせる」は別物です。喉や口先だけで音を押し出すのが「声を出す」、体の空間で音を広げるのが「声を響かせる」というイメージです。響きのある声には、次のようなメリットがあります。

• 大きな声を出さなくても聞き取りやすい
• 声が遠くまで届く
• 喉に余計な力が入らず、長時間歌っても疲れにくい
• 息の成分や感情が声に乗り、聴き手の心に届きやすい

声が響く場所（共鳴腔）は、大きく分けて3つあります。喉のあたりの「咽頭」、口の中の「口腔」、鼻の奥の「鼻腔」です。この3つの響きのバランスによって、声の印象は大きく変わります。

次の章では、それぞれの響かせ方をトレーニング形式で紹介します。

声の響かせ方が身につくトレーニング法

ここからは、3つの共鳴腔に対応したトレーニングを順番に紹介します。どれも自宅で静かにできる練習なので、鏡を用意して気軽に試してみてください。

1. 口腔で声を響かせるトレーニング

口の中（口腔）は、3つの共鳴腔のなかで最も自分でコントロールしやすい場所です。話し声や歌声の「明瞭さ」に直結する、メインのスピーカーのような存在といえます。

ポイントは、口の中にふんわりとした空間を作ることです。あくびの形を無理に大きく作る必要はありません。あくびの形を過剰にとると喉の奥まで開きすぎてしまい、狙った音色を作りづらくなるためです。手順は次のとおりです。

1. 奥歯を噛みしめず、指1本分くらいあけてリラックスする
2. 喉の奥にある軟口蓋（なんこうがい：上あごの奥のやわらかい部分）を、少し持ち上げるように意識する
3. その空間をキープしたまま、出しやすい高さで「あー」と声を出す

鏡を見て、喉の奥が強張らず、口の中が広々と見えていれば成功です。声が口の中でやわらかく跳ね返り、前にスッと飛んでいく感覚をつかみましょう。

2. 鼻腔で声を響かせるトレーニング

鼻の奥（鼻腔）は、声に「抜けのよさ」や「明るさ」をプラスしてくれる場所です。鼻腔で響かせる感覚をつかむには、鼻歌（ハミング）が近道です。ハミングは、プロのレッスンでも定番の練習法として使われています。

1. 唇を軽く閉じ、「んー」と心地よい高さでハミングする
2. 鼻の頭や眉間、上の前歯の裏あたりに振動が集まっているか確かめる
3. 振動を感じたまま、自然に口を開けて「んーあー」と声に変化させる

口を開けたあとも、ハミングのときの響きが鼻のあたりに残っていれば、うまく響かせられているサインです。大きな声を出さずにできるため、毎日のウォームアップにも取り入れやすいでしょう。

3. 喉（咽頭）で声を響かせるトレーニング

喉の奥（咽頭）は、声に「太さ」や「深み」を与える場所です。喉をしっかり響かせるには、声帯がきちんと閉じた状態で声を出す必要があります。

専門的には「声帯閉鎖（左右の声帯がぴったり閉じること）」と呼ばれる状態です。声帯が閉じると息漏れが減り、芯のある響きやすい声になります。

1. 軽くお腹に手を当て、「ハッ、ハッ」と短く切るように声を出す
2. 喉の奥で音が心地よく弾け、声に芯を感じられたらOK
3. その芯を感じたまま、「ハー」と少し長めに声を伸ばす

喉を力ませるのではなく、息漏れが減ることで喉の空間に音が満ちる感覚をつかむのが目的です。慣れてきたら、喉の空間を広げたり狭めたりして、音色の変化にも注目してみましょう。空間を広げると太い音に、狭めるとシャープで細い音に変わります。

ただし、やりすぎると喉を傷める恐れがあります。練習は短時間にとどめ、痛みや違和感を覚えたらすぐに中止してください。

音域別にみる声の響かせ方のコツ

声を響かせる場所は、音の高さによって変わるとよくいわれます。まずは基本の目安として、低音・中音・高音それぞれの響かせ方を見ていきましょう。

低音域は胸に響かせる

低音域は、胸のあたりに響かせるのが基本です。胸に響かせる声は「チェストボイス」と呼ばれます。手を胸に当てて、自分にとって低めの音程で「うー」と声を出してみてください。

手にビリビリとした振動を感じたら、胸にしっかり響いている証拠です。低音に厚みと深みが出て、バラードの落ち着いたフレーズなども安定しやすくなります。

中音域は口腔に響かせる

話し声に近い中音域は、口の中の空間（口腔）に響かせましょう。口腔のトレーニングと同じく、奥歯の力を抜いて口の中にドームを作るのがコツです。

話し声の延長で「あー」と発声し、鏡で空間ができているかを確かめてみてください。中音域で響きの感覚をつかんでおくと、低音域や高音域にも応用しやすくなります。

高音域は鼻腔・頭に響かせる

高音域は、鼻の奥（鼻腔）から頭のてっぺんへ抜けるように響かせます。頭に抜けるような声は「ヘッドボイス」と呼ばれます。感覚をつかむには、フクロウのモノマネで「ホーホー」と発声してみるのがおすすめです。

力を入れず、頭の上へ声が抜けていく感覚を意識しましょう。鼻腔のトレーニングで紹介したハミングも、高音域の響きづくりに役立ちます。

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音域より「出したい音色」で響きをブレンドする

ここまで紹介した音域別の響かせ方は、あくまで基本の目安です。慣れてきたら、音の高さで響かせる場所を固定しすぎないことも大切になります。高音でもあたたかい口の響きを残したい場面や、低音に鼻の響きを混ぜてシャープにしたい場面があるからです。

大切なのは、どんな音色を聴き手に届けたいかに合わせて、3つの共鳴腔のバランスを変えることです。

たとえば同じ高音でも、切なく歌いたいなら喉の響きを、明るく抜けさせたいなら鼻の響きを足すイメージです。「高い音だから鼻腔」と決めつけず、「どんな質感で歌いたいか」で響きを組み合わせてみましょう。

響きのある声を出したいときの5つのポイント

トレーニングとあわせて、日々の発声で意識したいポイントを5つ紹介します。

1. 正しい姿勢と腹式呼吸を整える

体は楽器のようなもので、姿勢が崩れていると共鳴腔まで押しつぶされてしまいます。まずは次のチェックポイントで、姿勢を確認してみましょう。

1. 足は肩幅よりやや広めに開く
2. 足の裏全体で床を感じながら立つ
3. 目線はまっすぐ前に向ける
4. みぞおちのあたりに、ふっと余白（空間）を作るイメージを持つ

「一本の棒になろう」と力む必要はありません。体のどこにも無理な力を入れず、リラックスした状態が理想です。

あわせて、腹式呼吸も身につけておきましょう。腹式呼吸ができると、喉に負担をかけずにお腹で声を支えられます。

1. 仰向けに寝て膝を立て、お腹に手を当てる
2. 6秒かけて、口から息を吐き切る
3. 3秒かけて、鼻から息を吸う

吐く息を細く長く、一定に保つのがコツです。

2. 舌と軟口蓋の間の空間を意識する

口の中で音を響かせるには、口の中の空間の作り方が重要です。とはいえ、習慣になっている話し方や歌い方を変えるのは簡単ではありません。とくに独学では、口の形を変える感覚がつかみにくいでしょう。

うまくいかない場合は、舌と軟口蓋の間の空間を広げるようにイメージしてみてください。上だけに広げるのではなく、上下に広げるイメージを持つと、口の中の空間を確保しやすくなります。

3. 鏡を見ながら口の開け方をチェックする

自宅で練習できるなら、鏡を見ながら歌ってみましょう。確認したいのは、口の開き方と、喉が締まっていないかの2点です。

ロングトーンやサビなど響かせたい場面では、口を縦に開いて口の中に空間を作るのが基本です。口の中に卵を入れて、潰さないように歌うイメージを持つとわかりやすいでしょう。

ただし、ずっと縦開きのままだと表情が消え、言葉の子音（滑舌）もつぶれやすくなります。切ないフレーズでは少し横に微笑むように開くなど、曲の表情に合わせて口元を変えましょう。

4. 唇を尖らせて声の出口を整える

唇を少し尖らせると、声の出口がまとまり、音が前に飛びやすくなります。管楽器の吹き口のように、声の「ピント（フォーカス）」を合わせるイメージです。

ただし、ずっと尖らせ続ける必要はありません。「声が前に飛びにくい」と感じたときの微調整として試してみてください。好きなアーティストの口元を観察して、真似してみるのもおすすめです。

5. 自分の声を録音して客観的に聴く

響きを確かめるうえで最も大切なのは、自分の感覚だけに頼らないことです。自分に聞こえている声には骨を伝わる音（骨伝導）が混ざり、相手に届く声とはズレがあります。

スマホで録音して、意図したとおりの響きや音色で届いているかを確認しましょう。録音を習慣にすると、響きをコントロールする力が身につきやすくなります。

声の響かせ方を効率よく身につけるならボイトレ教室がおすすめ

声の響かせ方を効率よく身につけたいなら、ボイトレ教室でプロの指導を受けるのがおすすめです。

自分の声は骨や体を伝って聞こえるため、相手に届いている声とは違って聞こえます。そのため、独学では「本当に響いているのか」を客観的に確かめにくいのが難点です。プロの講師に聴いてもらえば、どこに響いているか、どこを直せばよいかをその場で確認できます。

東京エリアのボイトレ教室なら、Beeボーカルスクールをご検討ください。経験豊富なインストラクターによるマンツーマン形式で、一人ひとりの声に合わせたトレーニングを受けられます。

自分では気づきにくい癖もその場で直せるため、独学より効率よく上達しやすいのが魅力です。45分の無料体験レッスンをおこなっているので、「自分の声がどう響いているか知りたい」という方も気軽にお試しください。

声の響かせ方をマスターして歌をもっと楽しもう！

響きのある声は、生まれつきの声質だけで決まるものではありません。声が響く仕組みを理解し、咽頭・口腔・鼻腔の3つの共鳴腔を使い分ければ、響きのある声に近づけます。

まずは今回紹介したトレーニングを、自宅で少しずつ続けてみましょう。慣れてきたら、出したい音色に合わせて響きをブレンドし、録音しながら実験気分で楽しんでみてください。

一人での練習に限界を感じたら、Beeボーカルスクールの無料体験レッスンがおすすめです。プロと一緒に、響きのある声を目指してみませんか。ぜひお気軽にご相談ください。