声が聞き取りにくいと言われる人の特徴は？原因と改善方法について解説

「声が小さい」「滑舌が悪い」「何度も聞き返される」といった悩みを抱えている人は少なくありません。聞き取りにくい声には、共通した原因と改善のコツがあります。

この記事では、声が聞き取りにくいと言われる人の特徴や原因について詳しく解説します。聞き取りづらい声の改善方法についても触れているので、声が聞き取りにくいと言われてお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

声が聞き取りにくいと言われる人の特徴7つ

声が聞き取りにくいと言われる理由は、声帯や骨格などの物理的な構造の違いや話し方の癖、精神状態などが関係します。具体的には以下のとおりです。

1. 声量が小さい
2. 滑舌がよくない
3. 話すスピードが速すぎる
4. 声の高さやトーンに原因がある
5. 明瞭に聞こえない発声をしている
6. 口を十分に開けられていない
7. 緊張で声が震える

原因に合わせた対処やトレーニングで、聞き取りやすい声を出すことが可能です。ここでは、声が聞き取りにくいと言われる人の特徴について具体的に解説します。

1. 声量が小さい

普段から小声で話す人は、相手に声が届かず聞き返されやすくなります。声が届きにくく何を言っているのか相手も聞き取れないため、話の内容が伝わりにくいでしょう。

声量が小さいのは、心理面と身体面の両面から原因が考えられます。主な原因を以下にまとめました。

身体的な原因は話し方トレーニングで改善できる可能性が高いため、心当たりのある場合はぜひ取り組んでみましょう。心理的な原因の場合も、話し方トレーニングで自信をつけ、人前で話す場数を踏むと、徐々に慣れてきて話しやすくなってきます。

2. 滑舌がよくない

滑舌がよくないと、相手にとって非常に聞き取りにくい声になってしまいます。子音や母音の発音が曖昧になり、異なる音が似たような音に聞こえてしまうためです。

滑舌のよくない人のなかには、サ行・タ行・ラ行など、苦手な行がある人もいるでしょう。間違った発音のまま話していると、舌や口の筋肉が発達せず、滑舌の改善が難しくなります。

滑舌がよくないのはさまざまな原因が考えられます。舌の使い方や息の吐き方に問題がある場合、トレーニングで改善が望めるため、後述する方法を試してみましょう。

3. 話すスピードが速すぎる

早口で話すと、相手から非常に聞き取りにくいと思われるかもしれません。言葉同士が詰まって聞こえたり、音が重なって聞こえたりするためです。

早口は1音を発する時間が短く、一部の音が省略されたように聞こえる場合があります。相手は聞き取れなかった部分を想像しながら聞かなければならないため、聞き手に負担をかけてしまうでしょう。

また、切れ目なく話が続くため、聞き手の理解が追いつかない可能性もあります。早口で話す自覚があり、何度も聞き返される人は、間を取りながら話すよう心がけてみましょう。

人間の感覚器官の優位性でいうと、聴覚優位な方は3割程度しかおらず、半数以上は視覚優位とされています。そのため、多くの場合、相手が耳から入ってきた言葉を処理するのにかかる時間を考慮しながら話す必要があります。

4. 声の高さやトーンに原因がある

声の高さやトーンによっては、聞き取りにくいと言われる可能性があります。

たとえば、低音ボイスの人が口をあまり開けずに話すと、声がこもってしまい聞き取りにくくなります。声が低い人は声の響きを意識しながら、口をしっかり開けて話すとよいでしょう。

また、単調なトーンで話す人も、どの部分が重要なのか聞き手に伝わりにくくなります。聞き手の集中が途切れないよう、抑揚をつけて話すよう心がけてみましょう。

5. 明瞭に聞こえない発声をしている

息が混ざった発声をしている人も、声が聞き取りにくくなります。はっきり発音していない言葉があると、単語が聞き取れなくなるためです。

また、日本語は、口の中で空気の流れを調節して作る子音と、音として聞こえる母音の組み合わせでできています。子音だけでは音として聞こえにくいため、母音の発音がはっきりしないと聞き取りにくい声になってしまいます。

子音に続く母音をはっきり発音するよう心がけると、聞き取りやすい声になるでしょう。

6. 口を十分に開けられていない

「声がこもって聞こえにくい」と言われる人は、口の開きが小さいのかもしれません。口の中に声がこもり、何を話しているかわかりにくくなるためです。

声は、声帯で作られた音が喉や鼻などで共鳴し、口から発せられます。声の出口になる口が十分に開けられていないと、口の中に声がこもってしまい聞こえにくくなるのです。

声のこもりが気になる人は、口の開け方を意識してみるとよいでしょう。

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7. 緊張で声が震える

話すときに緊張してしまうと、声が聞き取りにくくなってしまいます。緊張で声が震えたりかすれたりすると、音が不安定になって聞き取りにくくなるためです。

たとえば、緊張で声が震えると言葉が途切れて、話の内容が伝わりにくくなります。声の高さも不安定になるため、緊張している様子が相手に伝わって不安を感じさせるかもしれません。

プレゼンなどの場数を踏み、人前で話す体験を増やせば、徐々に過度な緊張を感じず話せるようになっていくでしょう。

聞き取りづらい声の改善方法5選

聞き取りづらい声を改善するには、以下のトレーニングが効果的です。

• 腹式呼吸
• 発声練習
• 滑舌改善トレーニング
• 喉を鍛えるトレーニング
• 声帯を閉じるトレーニング

原因に合わせたトレーニングで声の改善を目指しましょう。ここからは、それぞれのトレーニング内容について詳しく解説します。

1. 腹式呼吸

声量が小さい人や息が続かない人は、腹式呼吸の練習から始めましょう。横隔膜を下げた呼吸で肺が広がり、聞き取りやすい発声に必要な息の量を吐けるようになります。

腹式呼吸は、仰向けに寝ると動きがわかりやすいので、仰向けに寝てリラックスした状態で呼吸し、お腹が動いているか確認しましょう。正しく呼吸できているかチェックするため、お腹の上に手を乗せておこなうとよいでしょう。

2. 発声練習

発音が曖昧で聞き取りにくい人には、発声練習がおすすめです。安定した声を出せるようになる効果が期待できます。

発声練習にはさまざまな方法があるため、無理なく始められるものから取り組むとよいでしょう。主な発声練習は以下のとおりです。

• ロングトーン（腹式呼吸で呼吸し、できるだけ長く音を伸ばす）
• ハミング（口を閉じ、鼻に音を響かせるように発声する）

発声練習は、無理におこなうと喉を痛めてしまいます。喉の調子が悪いときは休み、回復してから練習しましょう。

3. 滑舌改善トレーニング

滑舌のよくない人は、滑舌改善トレーニングに取り組んでみましょう。舌の動きが滑らかになり、正しい発音ができるようになるでしょう。

滑舌改善には、以下のトレーニングがおすすめです。

• 舌の筋力トレーニング（舌を突き出したり引っ込めたりする、舌を回すなど）
• 早口言葉（早口言葉のフレーズをできるだけ正確に速く発声する）
• 表情筋トレーニング（いろいろな表情を作り、顔全体の筋肉を動かす）

声を出さずにできるトレーニングが多いため、喉のコンディションを気にせず練習できます。週2〜3日くらいのペースで継続してトレーニングすると、滑舌改善が期待できるでしょう。

4. 喉や声帯を鍛えるトレーニング

年齢とともに声が出にくくなったと感じる場合、喉や声帯を鍛えるトレーニングに取り組んでみましょう。おすすめのトレーニングを紹介します。

• ストローを使ったトレーニング（ストローをくわえたまま発声する）
• 音階トレーニング（音階に合わせて発声する）
• 文章の朗読（小説をゆっくり大きな声で朗読する）

ストローを使ったトレーニングでは、ストローをくわえて「うー」と声を出します。5秒程度続けて3回繰り返したあと、少し高めの音程でも練習してみましょう。

5. 声帯を閉じるトレーニング

声に安定感が欲しい場合は、声帯を閉じるトレーニングに取り組んでみましょう。声帯がしっかり閉じれば、安定した声になります。

声帯を閉じる主なトレーニング方法は以下のとおりです。

• 発声しながら息を止める
• エッジボイス（ガラガラした低い声を出す）

エッジボイスは声帯を閉じたままガラガラした声を出すトレーニングで、声帯を鍛えるのに効果的です。

正しい発声方法を学ぶなら話し方教室の利用も効果的

はっきり話しているつもりなのに聞き取りにくいと言われるなら、話し方教室の利用がおすすめです。講師による指導で自分に合った練習方法もわかり、話し方を無理なく改善できるでしょう。

独学でのトレーニングは自由な時間で練習できる反面、客観的なチェックが難しく自己流の練習になってしまいます。話し方教室ではプロによるチェックが受けられるため、声の悩みを効率よく改善できるのがメリットです。

話し方教室を選ぶときは、以下のポイントを確認してみましょう。

• 指導経験豊富な講師が揃っているか
• 自分の悩みに合わせた指導が受けられるか
• 都合に合わせて予約できるか
• 通いやすい立地にあるか

気になる教室で体験レッスンをおこなっている場合は、ぜひ参加してみましょう。入会前にレッスンの雰囲気がわかるので、自分に合った教室か確認できます。

声が聞き取りにくいと言われる原因を知り改善しよう

声が聞き取りにくい原因は、声量や滑舌、話し方の癖などさまざまです。この記事で紹介したトレーニングを定期的に継続すれば、声の悩みの改善が期待できます。

「独学では声の改善が難しい」と感じる場合は、話し方教室の利用がおすすめです。指導内容や教室の雰囲気、アクセス面を比較検討し、自分に合った教室を探しましょう。

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