鼻腔共鳴とは、声が鼻腔内で響くことで声の通りがよくなったり、響きがよくなったりする発声の仕組みです。鼻腔共鳴は、正しい練習を継続することで自然と身につけられます。
そこで本記事では、鼻腔共鳴のやり方を3STEPで解説します。また、メリットやできない原因もあわせて紹介するので、歌の表現力の幅を広げたい方は、ぜひ最後までお読みください。
目次
鼻腔共鳴とは、鼻の奥にある上咽頭から鼻腔あたりに声が響いている状態のことです。
鼻腔共鳴が自然にできるようになると、声に深みが出たり、通りがよくなったりと、表現の幅を広げられます。プロの歌手でも、鼻腔共鳴を巧みに活用して声色や歌声に変化をつけている方もいます。
鼻腔共鳴ができるようになると、どのようなメリットがあるのか気になる方もいるでしょう。ここでは、代表的な3つのメリットを紹介します。
それぞれ解説していきます。
鼻腔共鳴ができるようになると、声に高い響きが加わるため、声の通りがよくなります。この響きが“抜け”となり、騒がしい場所でも自然と声が届きやすくなります。
カラオケで歌う際、音源に負けじと大きな声を出し、喉が痛くなる方もいると思います。ぜひ鼻腔共鳴を有効に利用しましょう。
鼻腔が共鳴すると、響きや奥行きのある声質になります。簡単にいうと、お風呂で声を出したときのような広がりのある共鳴を、自力で出せるようになるイメージです。
声が平べったく聞こえる、音程は合っているのに歌がうまく聞こえないといった方は、鼻腔共鳴をマスターすると印象が変わるかもしれません。
鼻腔共鳴ができるようになると、表現の幅が広がります。鼻腔共鳴自体は、発声において必須項目ではありませんが、高音域が出しやすくなると感じる方も多くいます。声に高い周波数が乗りやすくなることで、声の通り道（声道）が自然と整い、余計な力を使わずに声が抜けていくためです。
ただし、「鼻に響かせよう」と意図的に動かすと、逆に首や舌が力み、鼻声になってしまうケースもあります。本来の鼻腔共鳴は、狙ってつくるというよりも、発声が整った結果として“勝手に起きてくる響き”に近いものです。もちろん、意図してコントロールするケースもあります。
鼻腔共鳴は、声帯の振動・息・共鳴バランスがまとまったときに得られる結果です。そのため「技術として追いかける対象」ではなく、「結果」として捉えることが習得の近道です。
もし鼻腔共鳴を意識するなら、「鼻に響かせる」のではなく、別の意識を持つとよいでしょう。たとえば、「声が前にまとまる感覚」や「無駄な力みが抜けて、スッと抜ける響き」などです。自分の声が楽に動く方向性を手掛かりにすると感覚を掴みやすくなります。
鼻腔共鳴は、以下の3STEPで練習しましょう。
それぞれのSTEPの内容について、詳しく解説します。
口を閉じて、軽く声を出します。「あー」でも「んー」でも大丈夫です。最初に気にしたいのは、鼻に響いているかどうかではありません。
この3つを観察してみてください。
クラシックの世界では「マスケラ（仮面）」という表現があります。“顔の前に声が浮いている感じ”を指す言葉で、 鼻に押し込む響きではなく、自然に前へ集まってくる音の位置のことです。
もし声が重く感じたり、後ろに落ちるように感じたら、少しだけ笑ってみたり、身体をほんの少し前に傾けてみてください。その小さな変化だけで、声が前へ動き出すことがあります。
短いメロディ（童謡やCM曲など）を“軽く”ハミングしてみましょう。目的は音程ではなく、響きの変化に気づくことです。
「音が上にいくとき、勝手に前へ寄ってくる感じがする」「音が下がるとき、響きが失われてしまった感じがする」などの変化に気づければ十分です。それを意思的にコントロールできるようになれば完璧です。
ハミングから口を開けて声に変えます。ここでも、以下のような意識が大切です。
口が開いている状態でもその感覚になれたら、歌詞をつけたメロディで歌いながら、響きがキープされていることを観察していきましょう。
鼻腔共鳴がうまい歌手の声の出し方を見て学ぶこともおすすめです。ここでは、鼻腔共鳴がうまい歌手について詳しく解説します。
『LA･LA･LA LOVE SONG』・『Missing』などの曲で有名な久保田利伸さんは、息と声帯の鳴りのバランスのよい声質が特徴です。音域は高くも低くもない標準的な音域であり、少しかすれるような声質も含まれています。
響きとやわらかさを兼ね備えた声を持っています。海外アーティストのような歌唱技術があり、歌唱力も高いため歌い方や声の出し方を見て研究しましょう。
出典：久保田利伸 – LA･LA･LA LOVE SONG with NAOMI CAMPBELL [Official Video Short ver.]
2005年に結成されたロックバンドONE OK ROCKのTAKAさんは、厚みのあるハイトーンボイスとハスキーな声の歌手です。歌声は鼻腔や口腔を中心に共鳴しており、上方向に響かせることで透明感のある歌声を出しています。
エッジボイスを織り交ぜたり、地声と切り替えたりするなどして、曲によって異なる雰囲気があります。さまざまな曲で歌い方の違いを見るのがおすすめです。
出典：ONE OK ROCK – The Beginning [Official Music Video]
絢香さんは、鼻腔共鳴を活用した深い響きのある歌声のシンガーソングライターです。透明感のある歌声で多くの方を魅了していて、息がきれいに流れ、ファルセットも自由に使いこなしている点が特徴です。
出典：絢香 – 三日月
MISIAさんは、1998年からシンガーソングライターとして活動を続けており、歌唱力が高い歌手として知られています。低音域は息が多めの透き通った歌声であり、中高音域は迫力ある分厚い歌声が特徴です。
代表曲には『アイノカタチ』や『逢いたくていま』などがあります。パワフルで明るい歌声で歌いたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
出典：MISIA – 逢いたくていま（Official HD Music Video）
鼻腔共鳴が掴みにくいなら、それは「才能不足」でも「練習不足」でもありません。ただ、身体のどこかで別のことが優先されているだけです。
一番多いのは「口腔」や「咽頭腔」の響きの量が勝っていることです。いくつか、よく起きる状態を紹介します。
鼻腔共鳴ができない原因として、息の流れが止まっている場合があります。声を出そうとするとき、人は無意識に息の量をコントロールしようとします。その瞬間、逆に息が止まり、響きの通り道が閉じてしまうことがあります。
ヒントとしては、声を出す前に約1mmだけ息が先に動き始める感覚を探してみてください。声が息に乗り始めると、自然と無理のない状態で響いていくことが感じられるはずです。鼻腔共鳴の前に、体に負荷のかかっていない状況をつくることが先決です。
声が喉の奥に引きこもると、響きは前に流れません。つまり「声がこもっている」状態です。
もしそう感じたなら、ほんの少しだけ表情をゆるめたり、目線を1〜2cm上げてみてください。顔が上がると、声も前へ動く。それだけで変わることがあります。
鼻腔の広さも、鼻腔共鳴に関係します。シンプルな話ですが、鼻腔の体積はフィジカルの問題です。ここが狭いと、意識だけでは響きようがありません。
この空間の体積を増やすエクササイズがボイストレーニングにはあります。エクササイズ方法は調べれば確実に出てきます。鼻腔の体積の増加を狙うのであれば探してみるか、鼻腔共鳴のエクササイズが得意なトレーナーに習うのがおすすめです。
本記事では、鼻腔共鳴のやり方を3STEPで紹介しました。まずはハミングで歌うと鼻腔共鳴の感覚が掴みやすいでしょう。鼻腔共鳴がうまい歌手も紹介しているので、歌い方を見て真似するのがおすすめです。
また、「表現力の幅を広げたい」「歌を上達させたい」という方は、プロから指導を受けることをおすすめします。
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