ギターのストロークは演奏に必須のテクニックです。簡単そうに見えますが、実際にギターを始めるとストロークでつまずいてしまう場合もあります。
そこで本記事では、ギター初心者向けのストローク練習方法や、うまくできないときのチェックポイントについて解説します。
ストローク練習に欠かせないグッズについても解説しますので、ギターのストロークが上達せずに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
目次
ギターのストロークとは、複数の弦をまとめて弾き、リズムを刻む奏法のことです。ここでは基本となるストロークの種類とリズムパターンについて詳しく解説します。
ギターの基本的なストロークは、ダウンストローク、アップストローク、オルタネイトストロークの3種類に分けられます。弾き方や特徴を以下の表にまとめました。
| 奏法名 | 腕の動き | 記号 | 特徴 |
| ダウンストローク | 上から下へ振り下ろす | Π または ↓ | 力強く安定した音を出しやすい |
| アップストローク | 下から上へ振り上げる | V または ↑ | 高音域が強調されやすく、繊細な表現に向く |
| オルタネイトストローク | ダウンとアップを連続して繰り返す | ↓↑ | 速いテンポやリズムキープに必須 |
楽譜では、上の表にある記号で弾き方を指示する場合もあります。初心者は基本のストロークを弾けるように練習してみましょう。
実際には、基本ストロークを曲に合ったリズムパターンで演奏します。代表的なリズムパターンは8ビートと16ビートです。
リズムごとの特徴は以下の表のとおりです。
| リズム | 特徴 | 使用曲の例 |
| 8ビート | 8分音符を基本とした、王道のストローク。力強いロックやポップス全般に使われる。 | ・スピッツ「空も飛べるはず」
・あいみょん「マリーゴールド」 |
| 16ビート | 8ビートの倍の細かさで刻む。躍動感のある曲で使われる。 | ・星野源「恋」
・YUI「Good bye-days」 |
8ビートとは、8分音符を基本としたリズムで、バラードからアップテンポなポップスまで幅広く使われています。
16ビートは、8ビートの倍の細かさで腕を振って演奏します。より細かくリズミカルな動きが必要になるため、テンポの速い曲や、ダンスミュージックのような楽曲にぴったりです。
ギターのストロークは演奏の土台となるため、初心者のうちから練習し、習得したい技術です。初心者向けの練習ステップは以下のとおりです。
この手順で練習すると、無理なく習得できるでしょう。ここでは、ギター初心者向けのストローク練習方法について、順を追って解説していきます。
まずは、腕を上から下へ振り下ろすダウンストロークから始めましょう。
太い弦から細い弦まで、すべての弦を均一に鳴らすよう意識します。1本ずつの音がバラバラにならず、1つの塊として「ジャーン」と綺麗に音が伸びるようになるまで練習しましょう。
次に、下から上へ振り上げるアップストロークを練習しましょう。
力を入れすぎると弦にピックが引っかかってしまいます。手首の力を抜き、筆で弦を優しくなでるようなイメージで弾きましょう。
ダウンとアップの動きができるようになったら、これらを交互に繰り返すオルタネイトストロークの練習に移りましょう。
肘を支点にして腕を振り子のように一定のリズムで動かし続けるのがコツです。ダウンとアップで音量に差が出ないよう、均一な強さで弾けるようになるまで繰り返し練習しましょう。
オルタネイトストロークに慣れてきたら、次は空ピッキングに挑戦しましょう。空ピッキングとは、弦を弾かずに空振りする動作のことです。リズムを崩さないよう、空振りをはさみながら腕を動かして演奏します。
ポイントは、空振りするときでも腕の振り幅を変えずに同じスピードで動かすことです。一定のリズムでキープできるよう練習してみましょう。
最後は、演奏にメリハリをつけるアクセントの練習です。すべての音を同じ強さで弾くのではなく、特定の場所に強弱をつけてみましょう。
強い音を出したいときは、ピックを持つ力を少しだけ強くして弾きます。逆に、ピックを持つ力を少しだけ弱くして弾くと弱い音になります。最初は音の強弱をはっきりつけて練習するのがポイントです。
ほかにも、弾く弦の本数を変えてアクセントをつける方法もあります。音の塊として強い音を出すときはすべての弦を弾き、高い音を強調して出すときは高音側の3〜4本を弾きます。自分の弾きやすい方法でアクセントをつけてみましょう。
ギターのストロークがうまくできないときは、以下の点をチェックしてみましょう。
それぞれの内容について、詳しく解説します。
ギターのストロークがスムーズにいかない場合、手に力を入れすぎている可能性があります。ピックが弦に引っかかってしまうなら、まずは思い切って力を抜いてみましょう。
力を入れすぎるとピックがしならず、弦の抵抗をダイレクトに受けてしまいます。無理に動かそうとしてさらに力を込めると、ピックが動かしづらくなり、リズムが崩れるという悪循環に陥ってしまいます。
力加減をコントロールするには、まずピックを持つ力を抜いて、ピックで弦を弾く練習をしましょう。弦に当たったときにピックが斜めに傾くくらい力を抜きます。この感覚に慣れるまでピックで弦を弾く練習を繰り返します。
力を入れずに弾けるようになったら、その感覚を維持したまま全体のストローク練習に戻りましょう。
ストロークの際に、ピックが弦に当たりながらスムーズに通過できているかを確認しましょう。引っかかる場合はピックが弦に当たる角度を調整してみてください。
必ずしも水平に当てることだけが正解ではありません。ストロークの流れの中で引っかかりが少なくなるピックの角度を見つけましょう。
ピックの角度については、弾く人の体の大きさや腕の長さ、そして出したい音色によって一人ひとり異なりますので、色々な角度を試しながら、スムーズかつ自分が出したい音色を探していきましょう。
音やリズムが単調に聞こえる場合は、ストロークに音の大小（ダイナミクス）をつけるためにピックを持つ力具合を変えてみましょう。ピックを持つ力を強くすればパワーのある音に、ピックを持つ力を弱くすれば弱い音になるので、音に表情がつけられるようになります。
たとえば、ダウンストロークの練習をするときは、6弦より上の部分に幅を持たせて腕を振り下ろしてみましょう。腕を振り下ろしすぎるとアップストロークさせるときにテンポが遅れてしまうので、1弦の少し下で腕の動きを止められるように意識します。
アップストロークの練習をするときは、1弦の少し下から6弦より少し上まで腕を動かすのがポイントです。このように動かすことで、次のダウンストロークにスムーズに入れるようになります。
最初は意識しないとできないかもしれませんが、これが無意識にできるようになると、ダウンストロークとアップストロークを交互に繰り返すオルタネイトがスムーズにできるようになります。
ギターのストロークの基本動作ができるようになってきたら、上達を目指して以下の練習にも取り組んでみましょう。
それぞれの練習について詳しく解説します。
腕の動き幅がある程度意識できるようになったら、その動き幅をキープしながらテンポに合わせて演奏できるように練習します。最初はメトロノームを使用するといいでしょう。
メトロノームを少し遅いと感じるくらいのテンポにして、一定時間テンポに遅れずにストロークできるように練習します。遅いテンポでできるようになったら、速いテンポに変えて練習しましょう。
速いテンポで小刻みにストロークするなら、腕の動き幅を小さくしたほうがスムーズに動かせます。
テンポの速さだけではなく、1ストロークするときの速さもコントロールできるようになりましょう。ストロークの速さをコントロールできると、曲の雰囲気をきちんと表現できるようになります。
1ストロークが速いと「ジャッ」というキレのいい音が鳴ります。1ストロークの速さが違うだけで同じコードでも全く違った印象になりますので、この速度をコントロールできるよう繰り返し練習してみてください。
いつも同じ場所でストロークしているなら、弦を弾く位置を意識的に変えて練習してみましょう。位置によって音の硬さやニュアンスが変化し、楽曲の雰囲気も大きく変わるためです。
たとえば、ギターのネック側でストロークさせると、音はやわらかく太い印象に。一方、ブリッジ側でストロークさせると、音は硬く鋭い響きへと変化します。
こうした音色の使い分けができるようになれば、演奏の表現力は格段に高まります。位置を変えても、今まで紹介した練習と同じように、力加減、ピックの角度や腕の動き幅、ストロークの速さを自在にコントロールできるように繰り返し練習してみてください。
エレキギターの場合はピックアップセレクターでも音色を変化させられますが、やはり弦の当たる場所を意識しながら弾くことによって、音色をより細かく変化させられるようになります。
安定したリズムと心地よい音色を両立させるには、ピックが弦に当たる深さを適切にコントロールすることが大切です。
ピックを深く当てすぎると弦に引っかかり、それを無理に動かそうとして力みが生じてしまいます。反対に浅すぎると、今度は音が細く弱々しくなり、ギター本来の響きを引き出せません。
ストローク時の深さは、使用しているピックの硬さによっても自分が出したい音になる深さが変わりますので、浅めにしたり、少し深めにしたりなど探っていく必要があります。これは感覚によるところもあるので、意識しながら少しずつピックの深さを動かし、ご自身でストロークしやすい位置、音をコントロールしやすい位置を見つけてみましょう。
ここでは、ギターのストローク練習をするときにあると便利なグッズを2つ紹介します。
効率よくギターのストローク練習を進めるなら、メトロノームを用意しましょう。
「スマホアプリで十分」と思われがちですが、メトロノームを用意すると、スマホを「録音・録画用」として自由に使えるようになります。自分のストロークを録音してリズムのズレをチェックできるので便利です。
メトロノームは、リズムの精度さえ確かであれば、高価なものでなくても構いません。
自宅でアコースティックギターのストロークを練習するなら、消音グッズを用意しましょう。
アコースティックギターの音は思っている以上に大きいものです。特に集合住宅に住んでいる場合は、周りの人とトラブルにならないためにも消音グッズを用意しましょう。
消音グッズは弦に取り付けるものやサイレントピックなどがあります。サウンドホールに取り付けるハウリング防止グッズとの併用で、さらなる消音効果が期待できるのでおすすめです。
独学でのストローク練習に限界を感じている場合、プロのギター講師の指導を受けるのが上達への一番の近道です。
自分一人で正しいリズムやフォームを客観的に判断するのは容易ではありません。もし間違った癖がついてしまったら、修正に多大な時間を費やすリスクも伴います。
その点、ギター教室を利用すれば、その場ですぐに改善点を見つけてもらえます。自分のレベルに合わせた練習メニューを組んでもらえるため、独学よりもはるかに効率よく上達を実感できるでしょう。
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ギターのストロークは、単に弦を弾くだけでなく、曲の表情やリズムを決める重要なテクニックです。
ストロークが安定すると、弾ける曲の幅が広がるだけでなく、ギターを弾くこと自体がもっと楽しくなるはずです。日々の練習に、ぜひ本記事の内容を取り入れてみましょう。
もし「一人で練習するのは不安」「もっと早く上達したい」と感じているなら、プロの指導を受けるのも1つの手です。客観的なアドバイスをもらうことで、自分では気づかなかった癖を早めに修正できるでしょう。
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